Ειδική προθέρμανση, Ασκήσεις κινητικότητας, Ευλυγισία

Topics

1. 1 Scapula push-up →
2. 2 Scapula Dips →
3. 3 Scapula Pull-Ups →
4. 4 Shoulder Dislocates →
5. 5 Side Leans →
6. 6 Deep Squat Position →
7. 7 Plank into Frog →
8. 8 Cat-Cow →
9. 9 Rollovers →
10. 10 Rollovers into Straddle Sit →
11. 11 Wrist mobility →
12. 12 Toe Pulls →