Μυϊκή αντοχή / αντοχή στη δύναμη

Εκτός από τη μέτρηση των σφυγμών, για τον έλεγχο της καρδιακής συχνότητας μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο η υποκειμενική αίσθηση/αντίληψη του ασκούμενου^[1] όσο και ο έλεγχος της ομιλίας ^[1] Ο έλεγχος της καρδιακής συχνότητας, που είναι απολύτως αναγκαίος σε αυτά τα είδη προγραμμάτων, μπορεί να γίνει είτε με τον κλασικό τρόπο («λήψη σφυγμών), είτε με βάση την υποκειμενική αίσθηση του ασκούμενου και την αντίληψη που έχει ο γυμναστής από τα «μηνύματα» που λαμβάνει από τους ασκούμενους. Επειδή όμως κάθε μέθοδος έχει υπέρ και κατά, όπως και ο έλεγχος με ρολόι – καρδιοσυχνόμετρο, το καλύτερο είναι ο συνδυασμός τους.