Προπονητικές προσαρμογές
Με τον γενικό όρο προσαρμογή προσδιορίζεται η ικανότητα εξοικείωσης του οργανισμού σε «κάτι» που απειλεί τη φυσιολογική κατάσταση, τη σταθερότητα και την ισορροπία του (ομοιοστασία).
Η εξοικείωση αυτή του οργανισμού επιτυγχάνεται με αντισταθμιστικές λειτουργικές και δομικές αλλαγές, οι οποίες του επιτρέπουν την επόμενη φορά που θα βρεθεί στην ίδια δυσμενή κατάσταση να χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια για να αντεπεξέλθει ή με την ίδια προσπάθεια να κουράζεται λιγότερο. Αυτό το «κάτι» το προσδιορίζουμε με τον γενικό όρο ερέθισμα, π.χ. περιβαλλοντολογικό ερέθισμα, ερέθισμα άσκησης, στρεσογόνο ερέθισμα κ.λπ.
Με τον όρο βιολογική προσαρμογή θετικής μορφήςπροσδιορίζουμε γενικά τη βελτίωση της φυσιολογικής λειτουργίας των οργανικών συστημάτων προς ένα υψηλότερο επίπεδο απόδοσης, ενώ με τον όρο προπονητική προσαρμογή προσδιορίζουμε την βελτίωση της φυσιολογικής λειτουργίας των διαφόρων οργάνων του σώματος που συμβαίνει εξαιτίας της συστηματικής προπόνησης.
Όταν ο οργανισμός επιβαρύνεται σωστά διαμέσου της προπόνησης και συγχρόνως του δοθεί επαρκής διατροφή και ο απαιτούμενος χρόνος για να αναπαυτεί, τότε αυξάνει τις ικανότητές του και βελτιώνει την λειτουργική του κατάσταση, έτσι ώστε την επόμενη φορά η ίδια προπόνηση να βγαίνει πιο εύκολα και η λίγο δυσκολότερη να γίνεται πιο καλά ανεκτή.