Προθέρμανση (ή ζέσταμα)

Η προθέρμανση (ή ζέσταμα) είναι ένα σημαντικό μέρος του ημερήσιου προπονητικού προγράμματος ενός ασκούμενου και πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη σωστή εφαρμογή της. Πολλές φορές αμελείται ή εφαρμόζεται πλημμελώς, με αποτέλεσμα  και να μεγιστοποιούνται οι πιθανότητες εμφάνισης κάκωσης, αλλά και να μειώνεται η αθλητική απόδοση.